当前位置:网站首页资讯动态红枣鸡肉粥——养心安神健脾
红枣鸡肉粥——养心安神健脾

食物的种类有很多,我们要懂得一些相互搭配的技巧,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。红枣大家都吃过的,是不错的补血利器,怎么吃比较好呢,今天介绍和鸡肉一起搭配煮粥,可以有美容养颜安神的效果。

红枣鸡肉粥

食疗功效:健脾补虚、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用

禁忌人群:高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服

所需材料

主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油

红枣鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。

3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。

红枣鸡肉粥的功效与作用

红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。红枣和鸡肉一起吃的话可以有延缓衰老的作用,还可以美容祛斑的哦,对于健脾养胃来说效果不错,而且还能够提高人体的免疫力和抵抗力,所以这样的粥品大家可以经常吃。

红枣鸡肉粥这道菜大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,养心安神健脾补虚美容养颜,一些搭配的技巧我们要了解的哦,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。

宿州市埇桥区钰轩足道馆  电脑版  手机版  安徽省宿州市埇桥区南关办事处淮海南路635号